| Moose | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 22:48 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Тусовщик
Сообщений: 69
[ 0 ]
Статус:  | Конечно, гораздо интереснее есть продукты и таблетки одновременно, запивая их ром-колой с водкой. Но что-то нам подсказывает, что на такой диете долго не протянуть.
Усталость мышц
Рецепт: вишневый сок
Вместо того чтобы после потения на тренажерах волочится в направлении дивана, доползи до супермаркета и найди в себе силы взять с полки упаковку 100%-го вишневого сока (в крайнем случае позови кого-нибудь на помощь). "Пейте напиток сразу после тренировки. Благодаря большому количеству антиоксидантов и противовоспалительным свойствам сок вишни поможет мышцам восстановится на 20% быстрее обычного" - уверяет наш эксперт, автор книги "Здоровый фитнес" Дэвид Сандерс.
Растяжение связок
Рецепт: ананас
Да, у него не вкусная кожура, а мякоть щиплет губы. Зато, переваривая внутри тебя, ананас отдает кучу полезных веществ, включая фермент бромелайн (кстати, щиплется именно он). Фермент хорош тем, что значительно уменьшает отеки и снижает боль при растяжении связок и ушибах. Главное, будь осторожен. В разной степени все люди (и ты не исключение) реагируют на бромелайн. Это значит, что, съев слишком много ананасов, ты рискуешь заполучить боли в желудке, отек Квинке и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Боли в мышцах
Рецепт: эспрессо
"Порция хорошего эспрессо уменьшает болевую чувствительность мышц до 48%" - говорит наш консультант и объясняет чудеса магической энергетикой кофейной гущи, а аденозином. Это химическое вещество, содержащееся в кофе, снижает чувствительность болевых рецепторов. Главное, пей эспрессо после тренировки. В противном случае нагрузка на сердце будет очень высокой.
Спазмы мышц
Рецепт: папайя
Помимо смешного названия, фрукт ценен еще одной вещью, а именно способностью сводить к минимуму судороги. "дело в том, что в папайе кладезь калия и противовоспалительного вещества бета-криптоксантин" - объясняет врачевательные способности плода эксперт. Нам остается лишь напомнить, что часто спазмы являются признаком недостатка калия.
Вскрытие показало, что чукча умер от вскрытия
|
| |
| |
